プロフィール

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妊婦の皆さん、体調はいかがですか？私は現在3人目を妊娠中の30歳、ミチといいます。過去2度の妊娠、出産。3年前から始まっ... ＞＞このページを表示

出産までの時期別運動ポイント

出産までの運動の目的・効果

さていよいよ本題、体力づくりのお話です。出産や育児には体力を使うから、妊娠中に運動をしましょう。というだけではなかなか続... ＞＞このページを表示

妊娠初期の運動ポイント

妊娠初期の運動ポイント妊娠初期の15週までは、まだ胎盤が完成していません。つまり流産の可能性もあるということです。ですか... ＞＞このページを表示

出産に体力準備が必要な理由は？

育児はもっと体力勝負！

体力を使い果たしたと思われる出産が終わっても、実際にはそれは始まりの合図なのです。へその緒を切ったその時点から赤ちゃんと... ＞＞このページを表示

出産にはこんなに体力が必要

子どもの頃、母親に「あなたを産む時は、○時間もかかって、痛くて痛くてねぇ」なんて話を聞かされた人もいるのではないでしょう... ＞＞このページを表示

出産準備の運動、これがオススメ

マタニティヨガでリラックス

マタニティヨガでリラックスヨガもずいぶん日本人に浸透してきました。興味はあったけど、始めてなかったという人は、妊娠中に始... ＞＞このページを表示

青空の下でウォーキング

青空の下でウォーキング妊婦にとって、一番手軽で気軽な運動がウォーキングかもしれません。安定期に入ったら、是非習慣にしたい... ＞＞このページを表示